芒种时节送安康,健康戏曲进驿站

“芒种时节气温升高、湿度增大，老年人要格外注意防暑祛湿，要避开中午高温时段外出，外出时戴遮阳帽、穿浅色透气衣物；室内空调温度调到26℃左右，避免直吹，定时开窗通风……”在康养驿站的一楼多功能室，社区邀请志愿者正围绕芒种养生要点，为老年居民带来一堂深入浅出的节气健康讲座 。

考虑到老年群体的身体特点和芒种时节的气候特征，讲座内容紧扣“防暑湿、调饮食、稳情绪”三大核心。志愿者向老人们详细讲解了芒种期间常见的“苦夏”症状成因——胸闷、乏力、食欲不振等，并从日常起居的角度给出了具体建议。针对老年人尤其是患有高血压、糖尿病等慢性病的群体，老师特别叮嘱，高温天气切忌自行停药或调整药物剂量，务必遵医嘱按时服药。

“原来芒种不光是‘忙着种’，更是养生的关键时节。听了这堂讲座，才知道夏天该怎么吃、怎么睡才不伤身体。”家住三堡家园南区的陈阿姨一边听一边点头，对讲座内容连连称赞。活动现场气氛热烈，老人们积极提问，从日常饮食的食材选择到夏季运动的注意事项，老师一一耐心解答，还针对每位老人的具体情况给出了个性化的养生建议。这场将传统节气文化与科学健康知识有机融合的讲座，让老人们在家门口就学到了实用的养生之道，收获了满满的“夏日安康锦囊”。

健康讲座告一段落，老人们在工作人员的引导下来到驿站的表演区。推开门的瞬间，悠扬的二胡声已早早响起，布景和音响设备准备就绪，身着精美戏服的演员们正在台前描眉点唇、整理妆面。来自三堡社区“夕阳红”越剧团的演员们——这支由热爱传统戏曲的社区居民组成的文艺团队，正为下午的越剧专场做着最后的准备。

台下座无虚席，老人们或微闭双眼沉浸在熟悉的曲调旋律中，或三三两两小声讨论着剧情，有的甚至跟着演员的唱腔摇头晃脑、轻声跟唱。

“我们这里老年人多，就是喜欢听这种传统戏剧。这种活动可以让老年人活跃起来，保持身心健康，还可以交交朋友。”三堡社区社会组织服务中心的志愿者指着台下笑声一片的老人们说道。演出结束后，不少居民围到台前询问下期演出时间，还有几位老人当场表示想加入文艺队。“每次把越剧送到大家面前，看到老人们开心，我们自己心里也特别有成就感。”“夕阳红”越剧团团长笑着说，能为邻里邻居奉献一场精彩的演出，是团队最大的快乐。

在三堡社区康养驿站，越剧早已不仅是舞台上的艺术表演，更成为社区养老生态里一条重要的人文纽带。文化戏台上，老邻居们边看戏边唠家常，老人们与志愿者互加微信留联系方式，文化传承与社区温情在这里悄然交织。

从理论实用的健康讲座到韵味十足的越剧演出，三堡社区以芒种节气为切入点，将健康服务与文化滋养深度融合，让老人们在“家门口”既学到了养生知识，又享受到了传统文化的精神慰藉。这正是三堡社区“文化+健康+生活”三位一体养老服务体系的真实写照。

近年来，三堡社区持续深耕老年友好型社区建设，依托三堡家园南区康养驿站这一核心阵地，为老年居民提供全方位的关怀与支持。驿站不仅配备日间照料室、康养室、阅览书画室等完善设施，还常态化开展十助服务——包括针对行动不便老人的定期上门服务及专业社工的心理疏导；此外，太极、舞蹈、书法、绘画、读书交流会等丰富多彩的线下课程，也在持续满足老年人精神文化层面的多元需求。这些举措不仅为老年人搭建了互动交流的平台，更有效提升了辖区老年群体的认同感与幸福感。

“老人们需要的不仅是物质层面的照料，更是精神上的滋养和情感上的陪伴。”下一步，社区将持续依托“幸福邻里坊”和“康养驿站”两大服务阵地，紧紧围绕节气时令和传统节日，常态化推出健康讲座、文化展演、便民义诊等惠民活动，让每一位老年居民都能在社区大家庭里“老有所养、老有所医、老有所乐、老有所为”，让安康与温情在康养驿站的每个角落生根开花。