舞蹈戏曲学院2027学年课程简介

1、交谊舞 学习华尔兹、布鲁斯、平四、吉特巴、探戈和迪斯科等交谊舞的基本舞步和初级组合花步。学制2年，分上、下。

2、摩登舞 以华尔兹为主，学习摩登舞的体态、造型、姿势、韵律等方面的训练，掌握摩登舞的步伐、头部、方位的基本动作和舞步。学制2年，分为上、下。

3、拉丁舞 学习和掌握拉丁舞伦巴、恰恰、牛仔等三个舞种的基本知识和基本技术，使学员理解和懂得这三种舞蹈不同的音乐节奏，不同风格特点及舞步和音乐的协调配合。学制3年，分为初、中、高。

4、拉丁舞专修 在拉丁舞三年学习的基础上，进一步提高表演技能，学习伦巴、恰恰、牛仔金牌和桑巴基本舞步。学制2年，分为上、下。

5、拉丁舞表演 告别基础重复，深入拉丁艺术的精髓。本班专为具备3年左右基础的中老年舞者设计，开启您的拉丁进阶之旅，精研韵律：不止于步伐，深挖伦巴的缠绵、恰恰的明快、牛仔的奔放，赋予每个动作更细腻的情感表达与音乐诠释。学制2年，分为上、下。

6、民族民间舞 学习民族舞蹈和民间舞蹈的基本动作和舞步。通过体态动律特点分析、基本动作分解及组合动作分解的训练，使学员能够初步具备民族舞的表演能力。学制3年，分为初、中、高。

7、★中国舞身韵 呼吸为魂，身韵为骨，解锁中国舞真正的东方韵味！本课程循序渐进打造专业身息律动功底，从基础气息、经典身法入门，逐步强化身体动律、舞种风格与舞台表现力。系统研习提、沉、冲、靠、拧、提等核心身韵，融合汉唐、敦煌传统舞韵，深耕气息与肢体的融合之道。我们由浅入深、因材施教，带你练就连绵舒展的舞姿，拿捏神态与韵律，实现以气运身，形神合一。无论夯实舞蹈基础，还是提升舞台表演能力，这里都是修炼东方舞韵的优质选择，邀你一同在舞动中感受中式美学的独特魅力。学制2年，分为上、下。

8、民族民间舞表演 强化基本功训练和舞蹈基本理论的学习，使学员在原有的基础上，进一步准确把握各民族民间舞的不同风格和特征。学制2年，分为上、下。

9、★威风锣鼓表演 本表演班扎根宁波本土，以国家级非遗陕西安塞威风锣鼓正宗民间技法为根基，融合江南鼓乐灵动婉转特色，全教学环节适配老年学员关节耐受度、学习节奏与体能状态，跳出“重理论轻实践”的传统模式，学员都能扎实夯实个人演奏功底，同步练就默契十足的团队合奏能力，最终实现从单人上手到整支队伍流畅齐奏的完整进阶，最终打造宁波本地特色银龄威风锣鼓专属表演队。学制2年，分为上、下。

10、古典舞 学习古典舞身韵、敦煌舞、汉唐古典舞组合，准确把握各个舞种的风格特点、体态韵律，提高舞蹈的艺术魅力。学制2年，分为上、下。

11、★古典舞剑舞 专为中老年爱好者打造的国风剑舞课，低门槛慢节奏，零基础也能轻松学。从剑文化小常识入门，循序渐进练持剑、基础步法与核心剑技，逐步掌握短穗、长穗表演小段，在一招一式里舒展体态、活动筋骨，感受中国传统剑舞的儒雅韵味，轻松跳出属于自己的国风小作品，越练越有精气神。学制2年，分为上、下。

12、男子舞蹈表演 通过舞蹈表演方面的教学，帮助学员发展和提高舞蹈表演的技巧和舞蹈艺术的表达和体现能力。学制2年，分为上、下。

13、成品舞蹈剧目表演 本课程面向有基础的中老年舞蹈爱好者，以成品剧目为核心，通过系统打磨和舞台训练，帮学员掌握动作细节、队形调度与表演技巧，最终能独立完成完整舞台演出。学制2年，分为上、下。

14、现代舞 学员通过本课程的学习，提高舞蹈素养提高综合性艺术素质。通过训练使学员身体各部位有一定的灵活与协调能力，跳舞与音乐协调一致。跳舞时能情绪投入准确表演掌握不同舞蹈风格。学制2年，分为上、下。

15、形体芭蕾 以芭蕾舞、古典舞、民舞形体内涵为基础，通过艺术形体训练，提高人体的气质、形象、动作协调，舞感增强，提高学员们蹲、踢、控、擦、转、跳等技法。学制2年，分为上、下。

16、古典芭蕾舞 通过地面素质练习、把杆以及中间等一系列古典芭蕾训练，帮助学员建立古典芭蕾规范性和“开、绷、直、立”的意识，掌握和理解古典芭蕾的基础知识和要求。学制3年，分为初、中、高。

17、古典芭蕾舞姿表演 本课程在芭蕾基训的基础上，增加剧目中常用舞姿舞步的学习。通过训练，有效地培养学员的音乐感与舞蹈表现力，同时进一步提升肌肉素质和身体协调性。通过舞段的学习，学会舞台调度、队形变化以及相互之间的配合，逐步提高学员的芭蕾舞表演能力。学制2年，分为上、下。

18、★大众成品舞 本班级依托宁波老年大学的办学特色，面向舞蹈基础薄弱的学员开设成品舞专项教学，课程定位清晰指向成品舞学习，教学节奏充分适配基础薄弱学员的接受能力，全程营造轻松无压力的课堂氛围，引导学员在舞蹈学习中收获乐趣与社交价值。学制2年，分为上、下。

19、★爵士舞上  专为老年群体设计的爵士国风舞，弱化了高强度跳跃、快速旋转等伤膝累腰的高难度动作，以舒缓节奏融合爵士基础律动与中式温婉身韵，既能低负担活动肩颈、腰胯等全身关节，又能借国风旋律舒缓情绪，让老年人在轻松跟练中跳出利落感，同时感受东方舞蹈的韵味，兼顾运动安全与文化体验。学制2年，分为上、下。

20、★尊巴舞 尊巴舞是源自哥伦比亚的流行健身方式，融合拉丁、街舞、桑巴等多种风格，靠动感音乐搭配节奏化动作，趣味和燃脂效果兼备。通过系统训练，既能提升心肺功能、增强肢体协调性、塑形减脂，还能释放压力，让大家在轻松氛围里学会基础舞步，跳出活力与自信。学制2年，分为上、下。

21、养生瑜伽 结合老年人特点，学习瑜伽的基本动作要领以及调身、调息和调心的方法，达到强身健体的目的。学制2年，分为上、下。

22、舞韵瑜伽 舞韵瑜伽是在现代瑜伽体系——曼妙瑜伽的基础上，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和，同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成的瑜伽。学制2年，分为上、下。

23、舞韵瑜伽表演 舞韵瑜伽专修是一种舞蹈和瑜伽相融合的形式，既有瑜伽的柔美也有舞蹈的律动舞的韵味，要求学员们不仅仅需要有柔美的体态，还需要有灵敏的韵律感。学制2年，分为上、下。

24、普拉提 通过普拉提这项运动使身体更健康、全面性提升协调性，肌肉、关节的稳定性，更科学的锻炼方法，预防肩、颈、腰老损的减轻疼痛，让身体更轻松。学制2年，分为上、下。

25、★疗愈舞蹈 本课程遵循舒缓、安全、愉悦的教学原则，通过循序渐进的舞动练习结合正念静心引导，帮中老年人舒展筋骨、调和气血，改善身体僵硬疲劳与睡眠问题，同时平复心绪释放压力。在轻松的集体氛围里学习基础舞动技法与自主练习方法，提升身体协调性。学制1年。

26、时装表演 学习时装走步的基本知识及要领，各种服装展示技巧，进行时装表演训练。学制2年，分为上、下。

27、生活模特  生活模特是一门综合性的学科，通过本课程的学习，从形体塑形、仪容表情、体态举止等基础技巧入手，结合视觉修饰方法，帮助学员塑造体态与优雅气质，并通过场景化训练和服饰搭配实践，提升学员的魅力，让学员有自信展现独特风采的能力。学制2年，分为上、下。

28、越剧教唱 经过教与学，在唱腔方面，能区别不同流派曲调与板式的音乐特质；在声腔方面，能初步掌握科学发声和句式变化；在语音方面，不断校正方言土语，懂得咬字、吐字(四呼五音)的基本方法，使学员具有完整、独立的演唱能力。学制3年，分为初、中、高。

29、越剧表演 学习传统折子戏为主。在一定的唱腔基础上，经过身段的基础训练，能逐步掌握小生与花旦行当中唱、做、念、打(四功)和手、眼、身、法、步(五法)的技巧，使戏曲人物塑造达到形似要求。学制3年，分为初、中、高。

30、甬剧教唱 教唱甬剧传统经典的唱段，通过学习使学员能了解甬剧唱腔的基本要素及特点，在唱腔的韵味、运腔、咬字、气息、节奏变化和感情掌握等方面有所提升，有独立演唱能力。学制3年，分为初、中、高。

31、甬剧表演 教唱甬剧传统经典的唱段，通过学习使学员能了解甬剧唱腔的基本要素及特点，在唱腔的韵味、运腔、咬字、气息、节奏变化和感情掌握等方面有所提升，有独立演唱能力。学制3年，分为初、中、高。

32、甬剧社团 社团班级，排练各种甬剧戏剧及折子戏为主，要求有一定的甬剧演唱及表演能力。学制不限。

33、京剧教唱 教唱京剧传统、现代经典唱段的青衣唱段，通过学习使学员初步了解京剧艺术的有关常识，培养对京剧艺术的兴趣和欣赏能力，进一步提高念白、唱腔水平。学制2年，分别为上、下。