戏比天大,命比戏大!戏曲演员“防猝死”指南

戏曲演员猝死

真不是吓唬人

其实演员突然离世的消息这两年一直有，只是圈子太小，传不出去。每次出事儿，大家唏嘘几天，发几条朋友圈，然后继续演出、继续熬夜、继续吃宵夜。圈里人见面，都爱说“您辛苦，多保重”。保重什么？怎么保重？我帮你捋几条实在的：

1演出完别急着吃

台上下来，先缓半小时。让心跳平复，让肾上腺素降下来。这不是矫情，是给心脏一个缓冲。

2夜宵别碰烧烤火锅

饿是真饿，但高油高盐对血管是慢性自杀。粥、面条、清淡小菜，比什么都强。

吃过夜宵的都知道，凌晨小烧烤的味道是真好啊！

3睡觉时间尽量固定

知道你们没法像上班族那样规律，但尽量把“稳定入睡时间”控制在两三点之间。

今天一点、明天四点，后天六点，我知道了，你是超人要起飞了。

4下台赶紧换衣服

水衣湿透了别捂着，找件干的换上，别让身体一直处在湿冷状态。

5空调风口躲远点

这可能是最要命的。下台别往风口站，找件干衣服先披上，让身体自然降温。别用冷风硬吹，这比吃什么药都管用。

普通人也适用这条，观众们也得养足精神，要不怎么在台下卖力喊好啊。

6身体报警别硬扛

胸闷、胸痛、心悸、气短，这些不是“累的”，是心脏在喊救命。别总拿“最近太累了”糊弄自己。

戏比天大，命比戏大！

演员这行，把最好的留给观众，把最累的留给自己。戏迷买票进剧场，看的是台上那仨小时的精彩。台下那二十一个小时，没人看得见。

所以这篇东西，不是写给观众的，是写给演员自个儿看的。

好好睡觉，按时吃饭，该体检体检，该歇就歇。

锣鼓声再响，也别让它成了心跳的催命符。

摘自VUCA戏剧时代