自我修行成长,做最好的自己|营口市戏曲学校为教师举办心理健康讲座
营口戏校工会举办“自我修行成长”心理健康讲座，助力教师缓解压力，提升幸福感。
为关爱教师身心健康，助力大家在新学期更好地舒缓压力、关爱自我、提升职业幸福感与心理调适能力，营口戏校工会于3月11日中午精心策划了一场主题为“自我修行成长，做最好的自己”的心理健康专题讲座。本次讲座特别邀请到方大医院临床心理科的于素维主任，为全体教师带来一场滋养心灵的分享。
于素维主任围绕“心理成长”这一核心，提炼了三大关键词进行深入浅出地讲解：
一是接纳自我，拒绝内耗：于主任强调，教师们需要正视自身的局限性，不必事事力求完美或过于苛责自己。坦然承认“并非全能”，减少不必要的内心较劲，接纳那个真实、不完美的自己，生活方能更加可控。同时，她提醒大家要细心照料好自己的身体、情绪与心灵——不将负面情绪转嫁他人，也不压抑真实感受。这不仅是对自己负责，也是在为孩子树立健康的情感表达榜样。
二是主动调适，松弛生活：学会为自己营造心灵的“休整空间”，尝试不让工作压力跟随回家。她建议大家通过与人倾诉、沉浸阅读、感受音乐、享受运动等方式，为情绪找到健康的出口；并结合深呼吸、正念练习、想象放松等方法，在繁忙工作中快速平复身心。保持“爱、工作、娱乐”的平衡，在日常的专业履职中也能找回生活的温度，实现内心的自由与松弛。
三是关系赋能，向阳生长：在婚姻与人际交往中，学习放下过高的期待，包容彼此的差异，接纳关系的“不完美”。通过关系这面镜子认识更真实的自我，在磨合中让心智更加成熟；用“宽容”搭建健康的人际桥梁，在教育、家庭与社会角色中保持自洽，最终迈向“内心和解，向外传递温暖”的成长目标。
讲座中，于素维主任深情地说道：“教师是学生心灵的引路人。唯有先点亮并呵护好自己的内心，才有足够的光亮去温暖和照亮每一个学生。”
她祝愿戏曲学校的每一位老师，都能在这场自我修行的旅程中不断成长，放下疲惫，以温柔而坚定的姿态，走在教书育人的热爱之路上，真正活出“最好的自己”，用健康充盈的心灵去滋养每一位学子的成长！
作为教育者，教师肩负着育人重任与自我成长的双重课题，长期处于多重角色的平衡之中。本次讲座紧扣教师群体的心理健康需求，以“自我关怀”为核心理念，传递科学实用的心理调适方法，旨在帮助老师们缓解职业压力，赋能心灵成长。
以心育人，必先悦己；悦己越深，方能悦人。
