本操由央视戏曲频道打造，韵味十足。标准口令：
1、热身运动・腕花小云手：腕花小云手，左右亮亮相，一二——八；
2、四肢运动：手足配合转，弓步送推手，二二——八
3、肩部运动，单拉山膀：单拉山膀起，左右交替练，三二——八
4、扩胸运动，扎带亮相：扎带扩胸展，亮相精神显，四二——八
5、腰部运动，涮腰：涮腰绕环转，转身再亮相，五二——八
6、腿部运动，飞天十三响：飞天十三响，踢腿交替忙，六二——八
7、全身运动：顺风旗展开，弓步拧身练，七二——八
8、跳跃运动：轻跳踏节奏，戏曲步相随，八二——八
9、放松运动，打拱四方步：打拱弯弯腰，四方步慢绕，九二——八
10、自由运动：随心展身姿，戏曲韵味保，十二——八
