一、准备工作（先确认这2件事）

1. 手机连接WiFi（避免用流量看视频，流量消耗大不划算；如果没有WiFi，确保手机流量充足）；
2. 手机上安装“抖音”或“快手”APP（这两个APP是看戏曲、广场舞最常用的，图标好认：抖音是黑色背景带白色音符，快手是橙色背景带白色“K”字；没安装的话，打开手机“应用商店”，搜索“抖音”或“快手”，点击“安装”即可）。
   

二、方法一：用抖音看戏曲/广场舞视频（最常用，资源多）

第一步：打开抖音APP，进入首页

1. 在手机桌面找到抖音APP图标，点击打开；
2. 第一次打开可能会让你登录，选择“手机号登录”，输入自己的手机号，接收验证码输入后就能登录（也可以让儿女帮忙登录）；
3. 登录后进入抖音首页，默认会自动播放视频，上下滑动就能切换不同视频。

第二步：搜索想看的戏曲/广场舞内容

1. 想精准找到自己喜欢的内容，点击首页顶部的“搜索框”（上面写着“搜索”二字）；
2. 点击后弹出键盘，输入要搜索的内容，比如：想看戏曲就输入“豫剧经典选段”“京剧名家名段”“黄梅戏大全”；想学广场舞就输入“广场舞教学 入门”“中老年广场舞分解动作”“简单广场舞教程”；
3. 输入完成后，点击键盘上的“搜索”按钮（放大镜图标），系统会显示所有相关的视频。

第三步：观看/收藏视频（方便后续再看）

1. 找到喜欢的视频，点击视频就能播放；播放时声音太小，按手机侧边“音量+”键调大；想全屏看，点击视频右下角的“全屏”按钮（正方形图标）；
2. 觉得视频好，想下次再看，点击视频右侧的“五角星”图标（收藏按钮），收藏后就能在“我”→“收藏”里找到；
3. 想学广场舞，点击视频右侧的“分享”按钮，选择“保存本地”，把视频下载到手机里，没网的时候也能看。

三、方法二：用快手看戏曲/广场舞视频（操作和抖音类似）

第一步：打开快手APP，登录账号

1. 在手机桌面找到快手APP图标，点击打开；
2. 用手机号登录（和抖音登录方法一样），登录后进入快手首页。

第二步：搜索戏曲/广场舞内容

1. 点击首页顶部的“搜索框”，输入关键词，比如“中老年戏曲”“广场舞入门教学”；
2. 点击“搜索”，就能看到相关视频列表。

第三步：观看和收藏

1. 点击视频播放，上下滑动切换视频；
2. 收藏视频：点击视频下方的“心型”旁边的“五角星”图标；
3. 下载视频：点击视频右侧的“分享”→“保存到相册”。

四、常见问题解决

1. 找不到搜索框？答：① 抖音/快手首页顶部最显眼的就是搜索框，写着“搜索”二字；② APP版本太低，去应用商店更新后再找；
2. 视频播放卡顿/加载慢？答：① 网络不好，切换到WiFi，或走到离路由器近一点的地方；② 关闭其他正在使用的APP，减少网络占用；
3. 不想看某个内容，怎么屏蔽？答：长按该视频，会弹出菜单，点击“不感兴趣”，后续就不会再推荐类似内容；
4. 登录时收不到验证码？答：① 检查手机号输入正确；② 手机信号不好，走到信号强的地方；③ 关闭手机里的拦截软件，避免验证码被拦截。

五、温馨提示

1. 看视频时尽量在光线充足的地方，不要长时间盯着屏幕，每隔30分钟休息5分钟，保护眼睛；
2. 学广场舞时，注意动作幅度，根据自己的身体情况来，不要勉强，避免受伤；
3. 不要点击视频里弹出的陌生链接，避免被骗；
4. 晚上看视频时，把手机亮度调暗一点（按“音量-”键旁边的亮度调节键），避免伤眼。