1、多喝温水。饮料咖啡之类的要少喝，辛辣油腻等刺激性的食物要少吃，生津的清淡食物可以多吃一些，另外烟酒等也要戒除，即使是被动吸烟也应该避免，吸烟会明显增加患喉癌的风险。
2、避免过度用嗓。不要尖叫，不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
3、不要过多地清嗓子。因为当做这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。
4、因感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。
5、 生活方面也要注意，养成饭后漱口，睡前刷牙的习惯，还可以随身携带一些青橄榄含片，感觉到嗓子不舒服的时候就可以含一片，能够迅速缓解咽喉不适的同时起到保护嗓子的作用。
